Skitechnik / Renntechnik U12

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Wir wollen risikobereite und mutige Skifahrer ausbilden, die Spaß und Begeisterung am Skifahren finden. Die Kinder sollen deshalb unterschiedlichste Erfahrungen sammeln und durch die Rückmeldung, die sie auf diese Erfahrungen bekommen, lernen. Ziel ist es, dass die jungen Sportler ihre Geschwindigkeit und den Radius dem Hang und Ski entsprechend anpassen. Außerdem wird eine geschnittene Schwungsteuerung angestrebt. Hinzu kommt das Erlernen des Slalomschwungs. Mit Parallelbewerben wird der Wettkampfgedanke der Kinder geweckt.

Perfekte Technik und schnelle Schwünge sind nur mit Dynamik und dem richtigen Schwungtiming möglich!

• zentrale Grundposition
• stabiler, taloffener Oberkörper
• über den Außenski und Taillierung mutig zum Tor fahren
• Belastungswechsel vom alten auf den neuen Außenski
• Falllinie suchen und Geschwindigkeit aufnehmen
• gutes Timing und richtige Linienwahl = Grundvoraussetzung für Technikentwicklung
• Skifahren in allen Varianten und Formen

Inhalte

Hauptinhalt bleibt weiterhin der Aufbau einer vielseitigen Skitechnik. Beim Training im variablen Gelände lernen die Kinder unter anderem den Stockeinsatz. Vielseitigkeitsläufe sind Inhalt des Stangentrainings, im Slalom kommen vermehrt Flaggentore und Kurzkipper zum Einsatz. Die Kinder erlernen den Rennschwung, sowohl beim freien Fahren als auch in den Stangen. Für das Erreichen dieses Zieles, kennt der Trainer ein breites Übungsrepertoire.

• Erarbeiten der Skitechnik durch Aufgabenstellungen und Übungen
• Variables Freifahren: Schule fahren; Buckel, Wellenbahn, Gelände (flach/steil/kupiert), etc.
• Training der geschnittenen Schwünge in unterschiedlichem Gelände und mit SL- und RS-Ski
• Training des Timings durch Linienhilfen in den Toren (RS)
• Erlernen der Kipptechnik und engen Linie im Slalom
• Training mit unterschiedlichem Material (Snowblades, Langlaufski, unterschiedliche Skilängen, etc.)

Umfänge

Von Oktober bis April findet Schneetraining statt. In der Vorbereitung, von Oktober bis Ende Dezember, absolvieren die Sportler 30-35 Skitage. Während der Saison werden pro Woche 3 Einheiten durchgeführt, sodass die Kids auf 75-90 Skitage im Jahr kommen. Pro Saison nehmen sie an ca. 15 Rennen teil.

• Vorbereitung Mitte April bis Ende Dezember: 35-40 Skitage
• Wettkampfsaison ca. 15-20 Rennen und ca. 35 Trainingstage

Tipps

• Lebe Spaß und Freude am Skirennsport vor und fördere sie!
• Gestalte das Training und Feedback aufgabenorientiert!
• Fördere die Selbständigkeit der Sportler, gib ihnen Zeit und Raum zum Ausprobieren!
• Lass sie auch mal eigene Lösungswege finden!
• Vermeide den Frontalunterricht!
• Kommuniziere einfach, verständlich und altersspezifisch!
• Gestalte dein Training während der Saison durchgängig variabel, abwechslungsreich und baue spielerische Wettkampfformen ein!
• Ermögliche den Sportlern ein Lernen durch gutes Nachahmen!
• Baue immer wieder Paralleltraining im SL und RS ein!