TrainingspraxisAltersstufen Athletik - Ski-/Renntechnik - PersönlichkeitsentwicklungHochleistungstraining 19+Skitechnik / Renntechnik 19+
Skitechnik / Renntechnik 19+
Ziele / Headlines
Perfekte Technik und schnelle Schwünge sind nur mit Dynamik und dem richtigen Schwungtiming möglich!
- Schwungwechsel mit einer neutralen Hüfte
- hohe Hüfte - Schwungansatz mit Außenskibelastung - Ski unter dem Köper
- Falllinie suchen (bergab fahren)
- stabiler Oberkörper
Inhalte
- Ausbildung und Rennen in mind. zwei Disziplinen
- zielorientiertes RS-Training mit allen Athleten als Basis
Umfänge
- Vorbereitung Mitte April bis Ende Oktober: 55-60 Skitage
- RS orientierte Athleten: SL 8.000/ RS 7.000/ Team 600/ SG 1.000
- SL orientierte Athleten: SL 10.000/ RS 3.500
- Speed orientierte Athleten: RS 4.000/ SG 2.500/ DH 2.500/ Team 400
Tipps
- Biete den Athleten hohe Qualität im Training, anspruchsvolle Pisten und Untergründe sowie alle Varianten der Kurssetzung und des Geländes!
- Forciere weiterhin die Variationen der Trainingsläufe (Etappen, Kombinations-training, Kurzkipper, Flaggentore, Parallel …)!
- Verwende eine einheitliche Sprache: Was bedeutet „mit Druck zum Tor“, „Ski unter dem Körper lassen“ etc.
- Erkenne die Stärken der Athleten und unterstütze sie bei der Entwicklung ihres individuellen Fahrstils!